Minden kihívás rendelkezik egy adott szabályrendszerrel, amit a mindenképp figyelembe kell venni a gyakorlása közben. KIHÍVÁS NEVE I II III KATEGÓRIA Forma: Siu Nim Tau 50x 100x 150x Kitartás Forma: Chum Kiu 50x 100x 150x Kitartás Forma: Biu Jee 50x 100x 150x Kitartás Forma: Muk Yan Chong 50x 100x 150x Kitartás Siu Nim Tau féllábon - mindkét lábbal 10x 25x 50x Kitartás Láncütés pajzsra 10 percig 20 percig 30 percig Kitartás Ütő technika - mindkét kézzel (pajzsra) 1000x (2x) 2000x (2x) 5000x (2x) Kitartás Rúgó technika első lábbal, lábletétellel - mindkét lábbal (pajzsra) 100x (2x) 500x (2x) 1000x (2x) Kitartás Rúgó technika lábletétellel nélkül - mindkét lábbal (pajzsra) 50x (2x) 100x (2x) 150x (2x) Kitartás Láncütés előredőlve - 100-200 ütésenként 1 perc pihenés 2.000 3.000 5.000 Kitartás Siu Nim Tau víz alatt 1x 2x 3x Kitartás Chum Kiu víz alatt 1x 2x 3x Kitartás Biu Jee víz alatt 1x 2x 3x Kitartás Lóállás - botokat tartva 5 perc 10 perc 15 perc Kitartás Planking 10 perc 30 perc 60 perc Kitartás Fekvőtámasz 50x 100x 150x Kitartás Kitörés rúgó technikával - pajzsra 100 500 1000 Kitartás Láncütés - ütések gyorsasága pajzsra - 5mp 25/5mp 30/5mp 35/5mp Gyorsaság Lin wan kuen - ütések gyorsasága pajzsra - 1p 200/1perc 250/1perc 300/1perc Gyorsaság SNT-CK Chi-Sau 7,5 szekció időbeli teljesítése - 2x (A+B) 3 perc alatt 2 perc alatt 1 perc alatt Gyorsaság Fabábu forma időbeli teljesítése 1p 20mp 1 perc 40 mp Gyorsaság Csoportos edzéseken való részvétel - minimum 2 edzés/hét 0.5 év 1 év 5 év Szorgalom Haladó edzéseken való részvétel 100 500 1000 Szorgalom Magán edzéseken való részvétel 100 500 1000 Szorgalom Láncütés pajzsra - ütések száma 100.000 500.000 1.000.000 Mennyiség Rúgó technika - határidőre 50.000 (2x) 250.000 (2x) 500.000 (2x) Mennyiség Ütés technika - határidőre 50.000 (2x) 250.000 (2x) 500.000 (2x) Mennyiség Sparring 100 alkalom 500 alkalom 1000 alkalom Mennyiség Gyertyaláng eloltása 1 ütés technikával - 10 cm távolság egymásközt 1 gyertyaláng 3 gyertyaláng 5 gyertyaláng Erő Harc - 1 vs 1 5 perc 10 perc 15 perc Harc Harc - 1 vs 2 3 perc 5 perc 10 perc Harc Harc - 1 vs 3 3 perc 5 perc 10 perc Harc Harc botos támadó ellen (pusztakézzel) - 1 vs 1 5 perc 10 perc 15 perc Harc Harc botos támadó ellen (pusztakézzel) - 1 vs 2 3 perc 5 perc 10 perc Harc Harc botos támadó ellen (pusztakézzel) - 1 vs 3 3 perc 5 perc 10 perc Harc Harc késes támadó ellen (pusztakézzel) - 1 vs 1 1 perc 2 perc 3 perc Harc Szabad Chi-Sau 100 győzelem 500 győzelem 1000 győzelem Harc Cölöp harc 100 győzelem 500 győzelem 1000 győzelem Harc Vissza
